Die Schwangerschaft ist eine Zeit von großer Veränderung im Leben einer Frau. Während diese Monate von Vorfreude geprägt sind, können sie auch mit vielen Herausforderungen verbunden sein. Unser Körper durchläuft in kürzester Zeit Unmengen an kleinen und großen Veränderungen und konzentriert sich darauf, das kleine Wesen im Bauch so gut wie möglich zu versorgen und zu beschützen. Da kann es schon einmal vorkommen, dass es dem Körper nicht leicht fällt, sich an so viele Umstellungen anzupassen!
Während der Schwangerschaft
In einer Schwangerschaft kann es zu verschiedenen körperlichen Problemen kommen:
Rückenschmerzen
Inkontinenz (beim Husten oder Niesen)
Beckenschmerzen
Physiotherapie kann helfen um die Beschwerden der werdenden Mütter zu lindern oder zu beseitigen um die Zeit der Schwangerschaft besser genießen zu können. Nach genauer Anamnese und Untersuchung wird je nach Bedarf mobilisiert, gestärkt, entspannt und auch manuell gearbeitet. Es werden Tipps und Tricks für den Alltag weitergegeben und individuell angepasst.
Im besten Fall verläuft eine Schwangerschaft ohne gesundheitliche Einschränkungen, sodass man sich voll und ganz darauf konzentrieren kann, der Geburt und der Rückbildung unterstützend vorzubauen. Ein erstes Kennenlernen und Trainieren des Beckenbodens hilft, diesen besser locker lassen zu können und somit den Durchtritt des Kindes während der Geburt zu erleichtern. Die Rückbildung des Beckenbodens fällt ebenso um einiges leichter, wenn dieser bereits Erfahrung zuvor bewusst aktiviert wurde.
Rückbildung ohne konkrete Probleme
Egal ob das kleine Wunder via Scheide oder Kaiserschnitt entbunden worden ist, der Körper beginnt sofort mit der Rückbildung.
In der ersten Phase des Wochenbettes ist viel Ruhe angesagt! Eine Schwangerschaft und Geburt sind sehr kräftezehrend, und es hilft, dem Körper ein paar Tage Verschnaufpause zu gönnen und ihn die ersten Arbeiten mit etwas Ruhe bewältigen zu lassen. Unterstützung kann man ihm mit sanften Atemübungen und leichten Aktivitäten zukommen lassen.
Danach kann man die Rückbildung mit gezielten Übungen für den Rumpf, den Beckenboden und auch den restlichen Bewegungsapparat verbessern. In der Physiotherapie wird genau untersucht, wo der Körper Unterstützung braucht, um somit ein ideales Programm zusammenzustellen.
Ziele der Rückbildung
den natürlichen Heilungsprozess unterstützen
im eigenen Körper wieder wohlfühlen
Alltag besser bewältigen
Stabilität kreieren
Geliebte Sportarten wieder ausüben
Langfristige Vorteile
Eine adäquate Rückbildung hilft dabei, sich wieder im eigenen Körper gut einzufinden und Stabilität zu gewinnen. Egal ob es um die Rückkehr in einen geliebten Sport geht oder um das bessere Bewältigen des Alltags, man kann den Körper in seinem Prozess entsprechend unterstützen. Eine gute Rückbildung und längerfristige Aktivierung haben natürlich auch einen präventiven Effekt, um Beschwerden im höheren Alter vorzubeugen.
Probleme nach der Geburt
Leider können Schwangerschaften und Geburten den Körper auch manchmal über seine Grenzen bringen und ob geplant oder nicht, es können Störfaktoren für Körper und Seele auftreten.
Dammriss oder -schnitt
Scheidenriss
Kaiserschnittnarben
Schwierige Geburten
Nicht optimale Betreuung
So oder so können folgende Probleme auftreten:
Inkontinenzbeschwerden
Senkungsgefühlen
Rectusdiastasen (Bauchspalte ist zu weit offen)
Schmerzen oder Instabilitätsgefühlen
Unsicherheit und psychischer Belastung
Zusätzlich können durch die Geburt entstandene Narben Schmerzen und Funktionseinschränkungen erzeugen und auch emotional sehr schwierig zu verarbeiten sein.
Die Frauen hier aufzufangen und ihnen Mittel und Wege zu zeigen, um diese Probleme wieder zu beheben und wieder in ein gutes, uneingeschränktes Körpergefühl zu kommen, ist Teil der physiotherapeutischen Arbeit nach der Geburt.
Gemeinsam bringen wir deinen Körper wieder ins Lot.
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